Vitamín D, slunění, opalovací krémy a vitamín D vs. Covid - klinická studie

Ing. Zdeněk Rozehnal

V našem klimatickém pásu se doporučuje užívat vitamín D formou doplňků stravy každoročně od září do dubna. V mezidobí se očekává přiměřený pobyt na sluníčku, kdy bychom měli doplňovat vitamín D hlavní přirozenou cestou.

Při slunění musíme dbát na to, abychom to nepřehnali. Na straně druhé vážit aplikaci opalovacích krémů, jakož brát v potaz i jejich ochranné faktory. Je totiž velice prospěšné, pokus se nám podaří přes léto navýšit hodnotu vitamínu D nad 30 ng/l (75nmol/l). Doporučené rozpětí v současnosti je 75 - 150 nmol/l.

10.6.2021 mně byla zjištěna z krve hodnota vitamínu D. Výsledek: 58 nmol/l (23,2 ng/l). Žádná sláva, a to při dobré stravě a pravidelném užívání vitamínu D společně s hořčíkem od září do května.

Pro aktivaci imunitních procesů se doporučuje denně přijmout přibližně 2 000 IU, což je podle mého výsledku nedostatečné. Nicméně z níže uvedené studie vyplývá, že minimálně hodnota 21 ng/l již velice omezuje nutnost hospitalizace v souvislosti s Covidem-19.

Když jsem se osobně "potkal" s Covidem-19, tak jsem měl 2 dny kašel a 5 dnů rýmu bez teploty. Nepoužil jsem "chemii", pouze jsem užíval Cordyceps, C-max komplex, Kurkumin a Hericium.

Kritická hodnota vitamínu D - 21 ng/l (52,5 nmol/l) v souvislosti s Covidem

Jak ukazuje níže uvedený graf, lidé s vyššími hladinami vitamínu D v krvi mají vysokou pravděpodobnost "prožít" Covid-19 bez nebo s běžnými zdravotními obtížemi, bez nutnosti hospitalizace (98%), zatímco lidé s nízkými hodnotami vitamínu D (pod 21 ng/ml) se dostávají do nemocnic a i do život ohrožujícího stavu.

Výsledek klinické studie poprvé publikované 3. dubna 2020

COVID-19, závažnost onemocnění podle hladiny vitamínu D v krvi

Podle klinické studie Marka Alipia, by se hospitalizace v souvislosti s Covidem-19 snížila cca na 2% oproti stávajícímu stavu

Tuto studii zajistil americký lékař - naturopat, Joseph Mercola. Zkorumpovaní politici... farmakorporace se chovají jako kdyby neexistovala. Bojí se jí popřít, protože ví, že dojdou ke stejným výsledkům, jako stovky vědců v posledních dvaceti letech při testech s chřipkou.

Výše uvedený graf vychází z nové studie, oficiálně zveřejněné 9. dubna 2020 a dr. Joseph Mercola k tomu uvedl:

Jsem nadšený, že mohu oznámit novou průkopnickou studii organizace, kterou podporujeme již 13 let, GrassRootsHealth.

Mnoho z vás si v minulosti objednalo test na vitamín D a získané finanční prostředky z jeho prodeje byly použity k provedení této (první na světě) klinické studie, která by

MOHLA (MĚLA) ZMĚNIT CELOU STRATEGII LÉČBY COVID-19

Informace o této proběhlé klinické studii zkoumající účinnost vitamínu D proti COVID-19 byla zveřejněna 3. dubna 2020. O 2 dny později Mark Alipio - který na svou práci nedostal žádné finanční prostředky - zveřejnil v předstihu dokument, ve kterém uvedl údaje z analýzy 212 lidí s laboratorně potvrzeným COVID-19 a pro které byly k dispozici hladiny 25(OH)D v séru.

Kompletní studii Marka Alipia ze dne 9. dubna 2020 si můžete přečíst zde

Pomocí klasifikace příznaků na základě předchozího výzkumu použil statistickou analýzu k porovnání rozdílů v klinických výsledcích s hladinami vitamínu D. Z 212 lidí mělo 49 (v grafu N=49) mírné onemocnění; 59 mělo obyčejnou nemoc; 56 mělo těžký průběh a 48 bylo v kritickém stavu.

Očividně to vyvolává otázky o příčinné souvislosti, ale nazývat vitamín D "léčbou" nelze, ale dobrou prevencí, protože údaje z hlediska prevence ukazují na velký potenciál vitamínu D, řekli byste si, že rozumná vláda bude rozdávat vitamín D, jako předseda české vlády Babiš koblihy.

Ve skutečnosti bychom očekávali, že by byla vyžadována konzumace vitamínu D spolu s respirátory a společenskou distancí

Pro připomenutí:

Zdravotní osvěta nyní naléhá: více se slunit a méně používat opalovací krémy (2010)

Jonathan Benson

Celkem sedm zdravotnických organizací (mj. the Cancer Research U.K. a the National Osteoporosis Society) nedávno vydalo spojené prohlášení o tom, že lidská populace potřebuje pobývat více na slunci. S ohledem na předchozí desetiletí, kdy bývala veřejnost varována před nebezpečími nechráněného pobytu na slunci, jde vlastně o zásadní zvrat a začíná znovu vítězit názor, že lidé by se měli pravidelně slunit bez opalovacích krémů, aby si tak zajistili přiměřenou hladinu vitamínu D.

Varování před sluncem, které vydávaly i vládní instituce, odrazovalo milióny lidí od opalování nebo podporovalo aplikace opalovacích krémů plných chemikálií, bránících produkci vitamínu D z ultrafialových paprsků, které nemohly pronikat do kůže. V posledních letech ale proběhly spousty výzkumů, které vyvrací tvrzení, že by slunce mohlo být nebezpečné. Namísto toho vychází najevo, že slunce je k udržení zdraví nezbytné.

Professor Rona Mackie z Britské asociace dermatologů to reportérům z BBC News vysvětlil takto:

„Některé z informací o slunění byly až přehnaně negativní. Nyní už tvrdíme, že 10-15 minutové slunění bez opalovacích krémů několikrát za týden je zřejmě optimální z pohledu získávání přiměřené hladiny vitamínu D a ve vztahu k možnému riziku rakoviny kůže.“

Deficit vitamínu D souvisí s množstvím nemocí, jako je osteoporóza, srdeční choroby, autismus, diabetes, svalová degenerace nebo rakovina. Většina lidí v průmyslovém světě a nyní už i v rozvojových zemích mívá tento deficit, protože stráví velmi málo času venku na přírodním slunci. A když už to udělají, používají pak nepřiměřená množství opalovacích krémů.

Studie zjistily, že zhruba 70% bělochů a až 97% černochů mívají silný deficit vitamínu D. A přitom tento vitamín může být schopen ochránit až 77% lidí před vznikem všech druhů rakoviny

Také zdravotní autority v USA začínají pomalu doporučovat Američanům, aby zvyšovali svůj příjem vitamínu D (viz https://www.naturalnews.com/030598_vitamin_D_Institute_of_Medicine.html)

Zdroj: https://www.bbc.co.uk/news/health-12013332

Originál: https://www.naturalnews.com/030832_sunshine_vitamin_D.html

I přes tyto nedostatky ve znalostech EWG v oblasti výživy souhlasím zcela s jejich postojem odhalování jedovatých chemikálií, a to je silná stránka jejich vynikající práce. Ohledně výrobků pro opalování dochází k těmto závěrům:

… bytostně potřebujeme politiku, která by na společnostech požadovala zdokumentování bezpečnosti chemikálií, dříve než se dostanou na trh. A ze všeho nejvíce potřebujeme politiku, která by požadovala, aby byly chemikálie bezpečné pro plod, kojence a ostatní náchylnou populaci – je to jednoduchá myšlenka v souladu se selským rozumem, ale zcela chybějící ve stávajících federálních zákonech. Takový postup by výrazným způsobem zlepšil naše chápání zdravotních dopadů plynoucích z vystavení se chemikáliím a byl by to velký krok vpřed při odstranění mezer, které nechávají spotřebitele v riziku plynoucímu z celoživotního vystavování se chemikáliím.

Níže přetiskujeme plné znění tiskového prohlášení EWG oznamujícího novou databázi opalovacích krémů: První kdy zveřejněná on-line databáze hodnotící bezpečnost opalovacích krémů a jejich účinnost

Environmental Working Group (EWG) zveřejnila svého druhu první hloubkovou analýzu bezpečnosti a účinnosti více než 700 značek opalovacích krémů. Tato nová databáze uvádí výrobky, které nabízejí nejlepší kombinaci bezpečnosti a účinnosti: jsou složeny z nejbezpečnějších chemikálií a jsou nejvíce účinné při ochraně proti spálení a předcházejí dlouhodobým škodám způsobeným slunečním UV zářením, které jsou spojeny se stárnutím kůže, zvrásčením a potenciálně s rakovinou.

Tato analýza zjistila, že 84 procent ze 785 výrobků pro opalování s faktorem 15 nebo vyšším nenabízí odpovídající ochranu před škodlivými slunečními paprsky nebo obsahuje přísady s bezpečnostním rizikem. Je ironií, že některé oblíbené ochranné chemikálie se při vystavení slunečnímu záření rozkládají, a musí být doplněny stabilizujícími chemikáliemi. Jiné pronikají kůží a představují značné zdravotní riziko.

Tento průlomový výzkum je založen na téměř 400 revidovaných studiích v oblasti 17 ochranných chemikálií povolených pro použití v USA, na analýze toxicity přísad s odkazy na 60 databází firem a vlády v oblasti chemického rizika, a je doplněn o na míru šitá hodnocení (výrobek po výrobku) ochrany jak před zářením UVA tak UVB.

„Používejte vždy opalovací krém“, říká Jane Houlihanová, vice-prezidentka pro výzkum v EWG, „ale ne všechny krémy jsou rovnocenné“. „Náš výzkum ukazuje, že některé výrobky jsou mnohem efektivnější než ostatní, zatímco představují menší zdravotní riziko. Předtím, než jsme spustili tuto internetovou stránku, neměl spotřebitel žádnou možnost jak identifikovat nejbezpečnější a nejúčinnější opalovací krémy.“

„Ochranný faktor uvedený na výrobku je nápomocný, ale je tou pouze část toho, co spotřebitel potřebuje vědět“, říká Hloulihanová. „Náš systém ohodnocení zahrnuje kritické informace o ochraně před UV, o tom, jak stabilní je daný výrobek na slunci, a o potenciálních zdravotních rizicích přísad výrobku.“

„EWG tento výzkum provedla, protože FDA v tomto selhala. Při více než jednom milionu každoročně hlášených případů rakoviny kůže by lidé měli mít ty nejspolehlivější dostupné informace o tom, který opalovací krém jim a jejich rodinám poskytne nejlepší ochranu“, dodává Houlihanová.

Tato zpráva a internetová stránka řadí výrobky v rámci kombinace bezpečnosti a účinnosti, pomáhá spotřebitelům rozpoznat falešná tvrzení ohledně těchto výrobků pro opalování, a poskytuje jim náměty pro bezpečnost před sluncem.

Americký Úřad pro potraviny a léky nedokončil komplexní normy pro opalovací krémy, které byly ve vývoji 29 let. Po dokončení budou tato pravidla standardizovat hodnotící systém pro ochranu před UV zářením a zakazovat zavádějící a nepřesná tvrzení jako např. „voděodolné“ či „vydrží celý den“, která jsou u těchto výrobků naprosto běžná.

Jako odpověď na selhání FDA ustanovit vynutitelné normy pro opalovací krémy podali občané v Kalifornii devět hromadných žalob za klamavou reklamu; vrchní státní zástupce státu Connecticut poslal Úřadu petici, aby tyto normy zavedl; a šest senátorů FDA napsalo a urgovalo, aby Úřad vydal regulační opatření v oblasti výrobků pro opalování a chránil tak veřejnost před rakovinou kůže.

Zdroj: www.newstarget.com/021927.html

Obava z chemických látek ve vašem opalovacím krému má jednoduché řešení

Pokud chcete, tak zásadně dávejte přednost fyzikálním krémům na bázi oxidu titaničitého a oxidu zinečnatého před chemickými krémy. A pokud plánujete pobyt na sluníčku, nezapomeňte na kvalitní sluneční brýle.

Vitamín D potřebuje hořčík: Můžete užívat doplňky stravy s vitamínem D, ale jeho hladina bude v těle nedostatečná, pokud máte nedostatek hořčíku

Zoey Sky

I když užíváte denně doplňky stravy, nezapomeňte, že vaše hladina vitamínu D a hořčíku je úzce spojená.

Podle nedávné studie nejméně  50 procent Američanů neukládá v organismu aktivní vitamin D. Je to způsobeno tím, že vitamín D nemůže být metabolizován z důvodu nízké hladiny hořčíku.

Dr. Mohammed S. Razzaque, profesor patologie v Lake Erie College of Osteopathic Medicine a spoluautor studie, vysvětlil, že většina lidí, kteří užívají doplňky stravy s vitamínem D, neví, jak je metabolizován. Upozorňuje, že pokud neužíváte také doplňky stravy obsahující hořčík (případně stravu bohatou na hořčík), "vitamín D není opravdu užitečný".

Článek, který byl publikován v časopise Journal of the American Osteopathic Association, konstatoval, že pokud jednotlivec užívá doplňky stravy s vitamínem D, může si zvýšit hladinu vápníku a fosforu bez ohledu na to, zda je to potřebné. Znamená to však, že se mohou vyskytnout cévní kalcifikace (ukládání vápníku v cévách), pokud hladina hořčíku není dostatečně vysoká, aby se zabránilo nebezpečným komplikacím.

Podle odborných recenzí lidé s vysokým obsahem hořčíku potřebují pouze nižší dávku doplňků stravy s vitamínem D, aby dosáhli potřebné úrovně vitamínu D. Dr. Razzaque upozornil na skutečnost, že hořčík také snižuje možnost vzniku osteoporózy, což pomáhá snížit riziko zlomenin kostí, které jsou následkem nedostatku vitaminu D.

Nízká hladina hořčíku v těle je navíc spojována s dalšími zdravotními obtížemi, jako jsou kardiovaskulární nemoci, metabolický syndrom a kosterní deformace.

Doporučená denní dávka pro hořčík je 420 miligramů u mužů a 320 miligramů u žen. Standardní výživa v USA  zabezpečuje však méně než 50% doporučených hodnot. Přibližně polovina Američanů z celkové populace země konzumuje stravu s méně než ideálním množstvím hořčíku.

Vědci dlouhodobě poukazují na skutečnost, že spotřeba hořčíku klesla v posledních několika desetiletích kvůli "industrializovanému zemědělství a změnám ve stravovacích návycích". Hladiny hořčíku jsou nízké především u populací, které pravidelně konzumují zpracované potraviny s vysokým obsahem škodlivých tuků, fosfátů, rafinovaného cukru a obilovin.

Doktor Razzaque dospěl k závěru, že "konzumací optimálního množství hořčíku může člověk snížit riziko nedostatku vitaminu D a snížit závislost na doplňcích stravy s vitamínem D."

Prospěšné zdroje hořčíku

Abyste zajistili, že vaše hladina hořčíku bude dostatečně vysoká a tím, aby se zabránilo zdravotním komplikacím, konzumujte více potravin bohatých na hořčík:

• Avokádo - výživné ovoce obsahující hořčík. Je také bohaté na vitamíny skupiny B, draslík a vitamín K. Je přítomen také vysoký obsah vlákniny a  pro zdravé srdce - mononenasycené tuky
• Černá čokoláda je plná hořčíku a obsahuje také měď, železo a mangan. Navíc obsahuje prebiotickou vlákninu, která bude vyživovat dobré bakterie ve vašem střevě. Černá čokoláda také obsahuje antioxidanty, které neutralizují volné radikály (škodlivé molekuly, které mohou poškodit vaše buňky a způsobit onemocnění)
• Luštěniny zahrnují rostliny bohaté na živiny jako fazole, cizrna, čočka, hrášek a sójové boby. Obsahují také železo, hořčík, draslík a bílkoviny
• Ořechy jako mandle, kešu a para ořechy jsou plné hořčíku. Jsou bohaté na vlákninu a mononenasycené tuky, které pomáhají zlepšit hladinu cukru v krvi i u lidí s diabetem
• Semena jako je chia, lněné a dýňové obsahují hořčík. Tato semena jsou také plné antioxidantů, vlákniny, železa, mononenasycených tuků a omega-3 mastných kyselin.
• Tofu bohaté na bílkoviny, které je vyrobeno ze sójového mléka. Obsahuje vápník, železo, hořčík, mangan, bílkovinu a selen

Originál: https://www.naturalnews.com/2018-03-20-vitamin-d-requires-magnesium-supplements-deficient.html