Vitamín D

Někdy se také nazývá "sluneční vitamín", protože si jej tělo, pokud má dost slunce, dokáže vytvořit samo. Předpokládá se, že posiluje imunitní systém a chrání před některými typy rakoviny. Vitamín D je chemicky vlastně hormon, který se v orgnanismu tvoří, je-li kůže vystavena ultrafialovému záření. V letních měsících prakticky stačí denně jen několik minut na slunci, aby tělo získalo všechen potřebný vitamín D. Mnoho lidí ovšem nemá dost slunečního záření, aby získalo potřebnou dávku, zvláště v zimě.

A navíc, schopnost těla tvořit vitamín D klesá s věkem, takže u starších lidí bývá nedostatek tohoto vitamínu běžný. Jeho uspokojivé zásoby nemívají mnohdy ani dospělí mladí. Podle jedné studie, provedené téměř u 300 nemocných hospitalizovaných z nejrůznějších příčin, byly v 57% zjištěny poměrně nízké hodnoty tohoto vitamínu. Zvláště znepokojivé bylo pozorování, že u třetiny lidí, kteří dostávali potřebnou dávku vitamínu D v potravě nebo v potravinových doplňcích, byl také zjištěn nedostatek. Svědčí to pro to, že běžně doporučované dávky nemusí organismu stačit.

Základní funkcí tohoto vitamínu je regulace hladiny vápníku a fosforu v krvi, čímž pomáhá při stavbě a udržování silných kostí a zdravých zubů. Studie ukazují, že vitamín D je důležitý v prevenci osteoporózy, choroby, která způsobuje řídnutí kostní tkáně a tím zvyšuje riziko zlomenin. Bez dostatečného množství vitamínu D nemůže tělo vstřebávat z potravy ani z potravinových doplňků dostatek vápníku bez ohledu na to, kolik vápníku zkonzumujete. Jsou-li hodnoty vápníku v těle nízké, tělo odebírá vápník z kostí do krve, aby byla pokryta potřeba svalů - zvláště serdečního - a nervové soustavy. Časem vede toto "přerozdělování" ke zjevné ztrátě kostní hmoty.

Pro lidi nad 65 let a kojící a těhotné ženy je doporučované množství 10 mcg denně. Pouze patnáctiminutové ozáření obličeje, rukou a paží třikrát týdně dokáže doplnit všechen tělu potřebný vitamín D. Je-li Vám však více než 50 let a nechodíte-li hodně ven v době od 8 do 15 hodin nebo se před sluncem schováváte, budete možná muset uvažovat o doplňcích vitamínu D. Mnozí lékaři doporučují lidem nad 50 let 10 - 15 mcg vitamínu D denně. Tento doplněk můžete užívat kdykoli během dne, s jídlem nebo na lačno.

Nedostatek vitamínu D může u dětí vyvolat křivici (rachitis), chorobné oslabení kostí. U dospělých zvyšuje riziko osteporózy. Nedostatek může také se projevit průjmy, nespavostí, nervozitou a svalovými záškuby. Tělo se dokáže zbavit přebytečného vitamínu D ze slunce, ale velké dávky z potravinových doplňků mohou způsobit problémy. Denní dávky 25 - 50 mcg užívané déle než 6 měsíců mohou způsobit zácpu nebo průjem, bolesti hlavy, ztrátu chuti k jídlu, nevolnosti a zvracení, nepravidelnosti srdečního rytmu a extrémní únavu. Trvale vysoké dávky mohou dále narušit rovnováhu mezi vápníkem a fosforem, oslabit kosti a způsobit ukládání vápníku v měkkých tkáních, například ve svalech.

Vitamín D může pomáhat v prevenci rakoviny tlustého střeva. Ve studii u 438 mužů se zjistilo, že nemocní s rakovinou tlustého střeva měli nižší hodnoty vitamínu D v krvi než ti, kteří touto nemocí netrpěli.

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!

100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

Každý třetí český lékař trpí vážným syndromem vyhoření. Cítí se na dně a nenávidí své povolání i pacienty

Česká lékařská komora ve spolupráci s 1.lékařskou fakultou Univerzity Karlovy v roce 2014

Nevěřte něčemu jen proto, že to řekl nějaký mudrc

Buddha

Představa je příčinou mnoha nemocí, ale víra je možnost léčení nemocí všech

Paracelsus

Nechte své léky ležet v chemické misce, jestliže dokážete léčit svého pacienta prostřednictvím stravy

Koho neuzdraví léky, toho uzdraví příroda

Pokud nejsi připraven změnit svůj život, není ti pomoci

Hippocrates 460 - 377 př.n.l. - Hippokratova přísaha

Jsme tak živí a zdraví, jako je živá a zdravá strava, kterou se živíme a uzdravujeme

Dr.Vladimír Domen

Zdraví se nedá získat pasivně u lékaře, nebo v drogérii na rohu. Zdraví lze získat jen ukázněným způsobem života

Dr.René Dubos

Sami jsme tím nejlepším lékem

To, co den co den děláte, určuje, jakým způsobem a jak dlouho budete žít

Prof.dr.Kurt Tepperwein

základy odkyselení organismu

Nemoc není nic jiného, než pokus těla zbavit se morbidních látek

Thomas Sydenham, nesoucí předzdívku "anglický Hippocrates"

Nemoc je vyléčena jen pomocí Přírody, neutralizací a vyloučením smrtonosných látek

Prof.Dr.Hermann Boerhaave