Muži zírají, proč ženy potřebují více spánku

Ing.Zdeněk Rozehnal

Experti z Duke univerzity provedli studii, která potvrdila, že ženy potřebují ke své regeneraci více spánku než muži.

Tento výzkum byl proveden na základě informací, že ženy těžko snáší následky mentální a fyzické vyčerpanosti pokud mají nedostatek spánku.

Výsledek muže nepotešil

Zjištěné poznatky vedou k novým zdravotním doporučením pro ženy, které mívají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, depresí a psychologických problémů oproti mužům.

Klinický psycholog a specialista na spánek Michael Breus byl vedoucí týmu, který zjišťoval potřebu spánku u mužů a žen. Specializoval se na odhadnutí jejich kapacity na zvládání následků nedostatečného spánku.

Tento experiment odhalil, že mezi muži a ženami je dramatický rozdíl

Zjistili jsme, že ženy měli více depresí, hněvu a více nevraživosti v časných ranních hodinách, konstatoval Michael Breus

Kolik potřebujeme spánku?

Rozdíl v potřebě spánku vyplývá z mnoha biologických faktorů. Většina expertů se shoduje, že prvotním určujícím faktorem je spotřeba mentální energie.

Tito experti tvrdí, že ženy používají svůj mozek více než muži.

Jim Horne, ředtel Výzkumného spánkového centra při Loughborough univerzitě v Anglii, vysvětluje:

Jednou z nejhlavnějších funkcí spánku je umožnit mozku zotavení a regeneraci. V době hlubokého spánku se mozková kúra (zodpovědná za myšlení, paměť a jazyk) odpojí od smyslů a podstoupí regenerační proces.

Všebecně platí, že čím více používáme mozek ve dne, tím více regenerace si vyžaduje v noci a tedy potřebujeme více spánku.

Protože ženy jsou zvyklé provádět multitasking - více věcí naráz a jsou flexibilnější (mají podstatně větší propojení mozkových hemisfér). Výsledkem je, že ženy používají mozek více než muži.

Tímto se naznačuje, že i muži by potřebovali více spánku, kdyby více využívali svůj mozek ve dne.

Muži, kteří mají náročné povolání, které vyžaduje velké množství rozhodování a přemýšlení, budou vyžadovat více spánku ve srovnání s průměrnými muži - nicméně zřejmě ne tolik jako ženy, řekl Jim Horne.

Věda o spánku

Studie provedená týmem Michaela Breuse odstartovala několik vědeckýcz bádání, týkající se nedostatku spánku.

Například výzkumníci z lékařské fakulty na Case Western Reserve Universite objevili spojitost mezi nedostatkem spánku a zrychleným stárnutím pokožky.

Další studie potvrdily, že spánkové zlozvyky jsou zvýšeným rizikem psychiatrických onemocnění, nemocí srdce, embólií a mozkových mrtvicí.

Dnes se už všeobecně ví, že cca 80% lidí v západních zemích má méně spánku, než se doporučuje (7-9 hodin denně).

Zdroj: Study: Women Need More Sleep Because They Use their Brain More

Více:

Nejsilnější extrakt z REISHI na českém trhu!!!

100% spórový prášek z Duanwood Red Reishi!!!

Extrakt s vysokým obsahem triterpenoidů. Více než 20 triterpenoidů%!

Každý třetí český lékař trpí vážným syndromem vyhoření. Cítí se na dně a nenávidí své povolání i pacienty

Česká lékařská komora ve spolupráci s 1.lékařskou fakultou Univerzity Karlovy v roce 2014

Nevěřte něčemu jen proto, že to řekl nějaký mudrc

Buddha

Představa je příčinou mnoha nemocí, ale víra je možnost léčení nemocí všech

Paracelsus

Nechte své léky ležet v chemické misce, jestliže dokážete léčit svého pacienta prostřednictvím stravy

Koho neuzdraví léky, toho uzdraví příroda

Pokud nejsi připraven změnit svůj život, není ti pomoci

Hippocrates 460 - 377 př.n.l. - Hippokratova přísaha

Jsme tak živí a zdraví, jako je živá a zdravá strava, kterou se živíme a uzdravujeme

Dr.Vladimír Domen

Zdraví se nedá získat pasivně u lékaře, nebo v drogérii na rohu. Zdraví lze získat jen ukázněným způsobem života

Dr.René Dubos

Sami jsme tím nejlepším lékem

To, co den co den děláte, určuje, jakým způsobem a jak dlouho budete žít

Prof.dr.Kurt Tepperwein

základy odkyselení organismu

Nemoc není nic jiného, než pokus těla zbavit se morbidních látek

Thomas Sydenham, nesoucí předzdívku "anglický Hippocrates"

Nemoc je vyléčena jen pomocí Přírody, neutralizací a vyloučením smrtonosných látek

Prof.Dr.Hermann Boerhaave