
Muži zírají, proč ženy potřebují více spánku
Ing.Zdeněk Rozehnal
Experti z Duke univerzity provedli studii, která potvrdila, že ženy potřebují ke své regeneraci více spánku než muži.
Tento výzkum byl proveden na základě informací, že ženy těžko snáší následky mentální a fyzické vyčerpanosti pokud mají nedostatek spánku.
Výsledek muže nepotešil
Zjištěné poznatky vedou k novým zdravotním doporučením pro ženy, které mívají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, depresí a psychologických problémů oproti mužům.
Klinický psycholog a specialista na spánek Michael Breus byl vedoucí týmu, který zjišťoval potřebu spánku u mužů a žen. Specializoval se na odhadnutí jejich kapacity na zvládání následků nedostatečného spánku.
Tento experiment odhalil, že mezi muži a ženami je dramatický rozdíl
Zjistili jsme, že ženy měli více depresí, hněvu a více nevraživosti v časných ranních hodinách, konstatoval Michael Breus
Kolik potřebujeme spánku?
Rozdíl v potřebě spánku vyplývá z mnoha biologických faktorů. Většina expertů se shoduje, že prvotním určujícím faktorem je spotřeba mentální energie.
Tito experti tvrdí, že ženy používají svůj mozek více než muži.
Jim Horne, ředtel Výzkumného spánkového centra při Loughborough univerzitě v Anglii, vysvětluje:
Jednou z nejhlavnějších funkcí spánku je umožnit mozku zotavení a regeneraci. V době hlubokého spánku se mozková kúra (zodpovědná za myšlení, paměť a jazyk) odpojí od smyslů a podstoupí regenerační proces.
Všebecně platí, že čím více používáme mozek ve dne, tím více regenerace si vyžaduje v noci a tedy potřebujeme více spánku.
Protože ženy jsou zvyklé provádět multitasking - více věcí naráz a jsou flexibilnější (mají podstatně větší propojení mozkových hemisfér). Výsledkem je, že ženy používají mozek více než muži.
Tímto se naznačuje, že i muži by potřebovali více spánku, kdyby více využívali svůj mozek ve dne.
Muži, kteří mají náročné povolání, které vyžaduje velké množství rozhodování a přemýšlení, budou vyžadovat více spánku ve srovnání s průměrnými muži - nicméně zřejmě ne tolik jako ženy, řekl Jim Horne.
Věda o spánku
Studie provedená týmem Michaela Breuse odstartovala několik vědeckýcz bádání, týkající se nedostatku spánku.
Například výzkumníci z lékařské fakulty na Case Western Reserve Universite objevili spojitost mezi nedostatkem spánku a zrychleným stárnutím pokožky.
Další studie potvrdily, že spánkové zlozvyky jsou zvýšeným rizikem psychiatrických onemocnění, nemocí srdce, embólií a mozkových mrtvicí.
Dnes se už všeobecně ví, že cca 80% lidí v západních zemích má méně spánku, než se doporučuje (7-9 hodin denně).
Zdroj: Study: Women Need More Sleep Because They Use their Brain More
Více:
- Melatonin - hormon mládí a svěžesti
- Proč je melatonin účinným lékem proti rakovině
- Melatonin, jeho klinické účinky a využití v léčbě
- Šišinka - světloměr a regulátor v organizmu
- Nedostatek spánku zdvojnásobuje riziko diabetu
- Kvalitu svého spánku můžete zlepšit tím, že se budete budit přirozeně
- Syndrom spánkové apnoe (SSA), neboli spánkový apnoický syndrom
- Tipy pro kvalitní a zdravý spánek
- Zdřímnutí prospívá! 12 tipů jak si nejlépe zdřímnout a 6 způsobů jak může zlepšit vaše zdraví
- Přiložte si jazyk na horní patro a dýchejte 1 minutu. Výsledek je překvapivý
REISHI
extrakt
REISHI
spór
REISHI
triterpen max
CORDYCEPS
extrakt
AŠVAGANDA
extrakt
který především zdůrazňuje etické principy lékařského povolání vůči pacientovi
Každý třetí český lékař trpí vážným syndromem vyhoření. Cítí se na dně a nenávidí své povolání i pacienty
Česká lékařská komora ve spolupráci s 1.lékařskou fakultou Univerzity Karlovy v roce 2014
Nevěřte něčemu jen proto, že to řekl nějaký mudrc
Buddha
Představa je příčinou mnoha nemocí, ale víra je možnost léčení nemocí všech
Paracelsus
Nechte své léky ležet v chemické misce, jestliže dokážete léčit svého pacienta prostřednictvím stravy
Koho neuzdraví léky, toho uzdraví příroda
Pokud nejsi připraven změnit svůj život, není ti pomoci
Hippocrates 460 - 377 př.n.l. - Hippokratova přísaha
Jsme tak živí a zdraví, jako je živá a zdravá strava, kterou se živíme a uzdravujeme
Dr.Vladimír Domen
Zdraví se nedá získat pasivně u lékaře, nebo v drogérii na rohu. Zdraví lze získat jen ukázněným způsobem života
Dr.René Dubos
Sami jsme tím nejlepším lékem
To, co den co den děláte, určuje, jakým způsobem a jak dlouho budete žít
Nemoc není nic jiného, než pokus těla zbavit se morbidních látek
Thomas Sydenham, nesoucí předzdívku "anglický Hippocrates"
Nemoc je vyléčena jen pomocí Přírody, neutralizací a vyloučením smrtonosných látek
Prof.Dr.Hermann Boerhaave
JAREK NOHAVICA
v 02 Aréně
Pánbůh ztratil vliv...
Trojúhelník rozřežeme na kusy, které přeskládáme. Kampak nám ale zmizel jeden čtvereček?
Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.
Jak se uzdravit z Boreliózy, Chlamydiózy...
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Sircus
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej
100% REISHI- houba mládí a zdravé dlou h ověkosti
CORDYCEPS - silná imunita a nárust energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
Protichůdné zprávy o Mamografu - PROČ?
Klouby - Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme?
Lékaři se uzdravili z Roztroušené sklerózy
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Úspěšná léčba cukrovky 2.typu úpravou stravy - film odvysílaný na BBC 2
Sandřina Ú sp ěšná léčba rakoviny
- osobní příběh
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Zkušenosti s Úspěšnou léčbou boreliózy, chlamydiózy...
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum
Porovnání AMERICKÉ a RUSKÉ vakcíny na Covid -19, mechanismy účinků všech i připravovaných vakcín
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azytromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace) u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
KLINICKÉ TESTY LÉKŮ - PODVOD
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY
Z DUANWOOD RED REISHI
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
JAREK NOHAVICA
ZADEK JAK ŽOK
A přece nakonec - ÚSPĚŠNÁ LÉČBA
Jak platné v roce 2020