
12 potravin, které vám mohou uškodit, když je konzumujete v nesprávném čase

Průměrný člověk dnes podle výzkumu konzumuje asi o 20% kalorií více, než konzumovali jeho předkové v minulém století. A přestože si lidé více uvědomují, co jedí, ne vždy je snadné správně sestavit pravidla zdravého stravování.
Například, konzumace jablek v nesprávném čase vám může ve skutečnosti namísto zlepšení trávení způsobit střevní problémy.
Naštěstí nejde o jadernou fyziku a řídit se základními pravidly není nic složité.
Jak zvolit správný čas na konzumaci vašich oblíbených potravin tak, abyste z nich měli co největší užitek.
1. Banány
Přestože vám banány mohou připadat jako dobrá volba po probuzení, ale pokud se konzumují nalačno, mohou ve skutečnosti v konečném důsledku hladinu vaší energie snižovat.
Díky jejich vysokému obsahu cukru pocítíte zřejmě nejprve příval energie, ale po několika hodinách se budete pravděpodobně cítit unavení a znovu hladoví.
Konzumace banánů může také představovat hrozbu pro lidi trpící syndromem dráždivého tračníku a může jim způsobovat průjem.
Pokud nejste připraveni vzdát se banánů ke snídani, zkombinujte je s některými jinými potravinami, nejlépe s takovými, které obsahují zdravé tuky, jako je třeba arašídové máslo nebo lněné semínko.
2. Káva
Dát si kávu hned po probuzení je pro některé lidi ta nejpřirozenější věc, ale ve skutečnosti pro tělo nežádoucí.
Výzkum totiž ukázal, že pití kávy před jídlem zlepšuje naši toleranci kofeinu. V první hodině po probuzení vytváří vaše tělo kortizol a je velmi důležité nenarušovat tento proces a naše přirozené biologické rytmy, právě pitím kávy.
Proto s vychutnáním si svého šálku kávy raději trochu počkejte. Mějte však na paměti, že je lepší nepřekračovat doporučený denní příjem kofeinu a hlavně nepít kávu navečer, abyste předešli případné nespavosti.
Nejlépe jako první nápoj dne je vypití sklenice vlažné čisté pramenité vody s citronem.
3. Rýže
Když si po dlouhém pracovním dni dáme sushi či indické jídlo, obsahující rýži, nemusí jít také o nejlepší volbu.
Rýže totiž obsahuje mnoho komplexních sacharidů, které pro trávení potřebný dlouhý čas. Nicméně jsou dobré, protože nás dlouhou dobu zásobují energií.
Kvůli nim má však rýže vysoký obsah kalorií, ale když ji zařadíme do večeře, tak potenciálně může vést k nechtěnému tloustnutí.
Proto je nejlepším časem na zařazení rýže do vaší stravy období oběda. V těchto hodinách funguje váš metabolismus nejrychleji a vaše tělo bude tento produkt snadněji trávit.
A co víc, abyste byli přes den výkonní, budete potřebovat hodně energie a komplexní sacharidy vám v tom dokáží pomoci.
4. Cukr
Pokud se snažíte zdravě stravovat, je lepší držet se dál od zpracovaného cukru. Je to potravina způsobující překyselení těla, což vyvolává chronické nemoci - více. Občas je však nemožné nepodlehnout pokušení.
Rozhodující chybu děláme, když konzumujeme sladkosti jako svačinu. Tímto způsobem vám stoupají hladiny krevního cukru, dochází k jejich výkyvům, následkem čehož můžete být unavení. Maximálně 3 jídla denně jsou správným životním stylem. Více
Pokud nedokážete odolat pokušení, odměňte se nějakým zákuskem nejlépe hned po obědě. Takto vám nebudou tak dramaticky stoupat hladiny krevního cukru a tělo bude mít delší čas na regeneraci.
5. Mléko
Někteří lidé jsou už od dětství naučeni začínat den sklenicí mléka. Tento zvyk však u dospělých velmi nefunguje. Naopak, mléko je pro dospělé lidi škodlivé, což dokládá švédská studie.
Například byla porovnána skupina žen, která denně pila do 2 dcl mléka se skupinou konzumující 6 dcl denně. Výsledek? Skoro dvojnásobná (1,93) úmrtnost u žen, které pily zvýšené množství mléka. Nicméně i ta jedna sklenice mléka denně výrazně zvýšila u žen riziko rozvoje rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění. Nutno dodat, že u zpracovaných mléčných výrobků toto zjištěno nebylo. Této studie se zúčastnilo 61 433 žen a 45 339 mužů, délka studie 20 let, respektive u mužů 11 let. Švédská studie
Mléko se těžko tráví, proto jeho pití při snídani a případné kombinování s jinými potravinami může způsobovat problémy se žaludkem. Navíc pasterizované mléko od krav z velkochovů se v dnešní podobě, na rozdíl od minulosti, již nemůže považovat za zdravou potravinu.
Pokud si ho však přesto nedokážete odepřít, nejlepší čas na sklenici teplého mléka je večer. Pomáhá uklidnit tělo a napomáhá dobrému nočnímu spánku. Pochopitelně se jedná o mléko bez prodloužené trvanlivost a nejlépe nepasterizované.
6. Maso
Maso je skvělý zdroj bílkovin a vitamínů řady B, může však nadměrně zatěžovat trávicí systém. Proto je lepší vyhnout se konzumaci steaku těsně před spaním.
Relativně dobrou volbou je konzumace libového masa nejpozději 3 hodiny před spaním, protože zasytí a neobsahuje nadměrné množství kalorií, které by se v těle mohly ukládat.
Maso můžete pro získání dostatku bílkovin konzumovat během celého dne. Buďte však opatrní při jeho konzumaci při snídani, protože jeho trávení může být pro vaše tělo náročné.
Nicméně maso je potřeba, ale je jej nutné konzumovat přiměřeně - do 30 kg syrového masa/rok.
7. Ořechy
Ořechy jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a kalorií, ale dát si je jako noční občerstvení není nejlepší volbou.
Dát si pár je vlastně dobré, ale pokud si je dáte příliš, může jejich trávení trvat příliš dlouho a způsobit tak problém s usínáním.
Chcete-li plně využít všech jejich přínosů k podpoře zdraví vašeho srdce, úpravě hladin cholesterolu, podpoře hubnutí a kráse vaší pleti a vlasů, dejte si ořechy pravidelněna snídani.
8. Sýr s vysokým obsahem tuku
Dát si sýr před spaním může být lákavé, je však lepší se tomuto produktu v této době vyhnout.
Sýr s vysokým obsahem tuku může být hůře stravitelný, z čehož vyplývá, že když ho konzumujete krátce před spaním, může váš spánek narušovat.
Naopak, když si dáte sýr ke snídani, poskytnete svému tělu vápník, prospívající růstu svalů a kostnímu zdraví. Nicméně za pevnost kostí je zodpovědný především hořčík, kterého je v těle zpravidla nedostatek.
9. Citrusové plody
Citrusy jsou velmi kyselé a dát si je k hlavnímu jídlu nebo hned po něm zvyšuje tvorbu kyseliny, která může způsobovat některé nepříjemné zažívací problémy jako je pálení žáhy, pocit tlaku v žaludku a zpomalení vstřebávání živin.
S vychutnáním si svého poháru ovocné šťávy po jídle raději trochu počkejte. Nicméně nejlepší je pít čistou pramenitou vodu při jídle, případně přiměřené množství piva nebo vína.
10. Fazole
Fazole obsahuje hodně vlákniny a tak její konzumace večer může některým lidem způsobovat nadýmání a snížení kvality spánku. Při této potravině je lepší být opatrný.
Fazole jsou skvělé jídlo na oběd nebo brzkou večeři. Takto se stráví všechny její užitečné ingredience a bude méně pravděpodobné, že se budete cítit nafouknutí a příliš plní.
11. Jablka
Jablka obsahují hodně vlákniny a přírodních kyselin, což zlepšuje trávení a funkci tlustého střeva. Když ale jíte jablka večer, může se kyselina z nich v žaludku hromadit a způsobovat jistou nepohodu.
Konzumace jablek večer může také vést k nadýmání a následně problémům se stolicí. Dochází k tomu proto, že v noci se trávení zpomaluje a trávení jakéhokoliv jídla trvá déle.
Nejlepší čas na jablka je ráno. Můžete tak po spánku stimulovat peristaltiku. Obzvláště užitečné budou, pokud jste snědli příliš mnoho nezdravého jídla.
12. Jogurt
Je lepší se vyhnout konzumaci jogurtu před hlavním jídlem. Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, která může snižovat kyselost žaludku. Následně při hlavním jídle zpomalí trávení.
Nejvhodnější je jíst jogurt na snídani společně se lněným, sezamovým (á 30 gramů) a slunečnicovým semínkem jako hlavní chod. Je možno přidat lžičku skořice, brusinky a ořechy.
Malé množství jogurtu po večeři se zdá být dobrou volbou, protože naplní vaše tělo proteinem, což přispívá k růstu svalů.
Více:
REISHI
extrakt
REISHI
spór
REISHI
triterpen max
CORDYCEPS
extrakt
AŠVAGANDA
extrakt
který především zdůrazňuje etické principy lékařského povolání vůči pacientovi
Každý třetí český lékař trpí vážným syndromem vyhoření. Cítí se na dně a nenávidí své povolání i pacienty
Česká lékařská komora ve spolupráci s 1.lékařskou fakultou Univerzity Karlovy v roce 2014
Nevěřte něčemu jen proto, že to řekl nějaký mudrc
Buddha
Představa je příčinou mnoha nemocí, ale víra je možnost léčení nemocí všech
Paracelsus
Nechte své léky ležet v chemické misce, jestliže dokážete léčit svého pacienta prostřednictvím stravy
Koho neuzdraví léky, toho uzdraví příroda
Pokud nejsi připraven změnit svůj život, není ti pomoci
Hippocrates 460 - 377 př.n.l. - Hippokratova přísaha
Jsme tak živí a zdraví, jako je živá a zdravá strava, kterou se živíme a uzdravujeme
Dr.Vladimír Domen
Zdraví se nedá získat pasivně u lékaře, nebo v drogérii na rohu. Zdraví lze získat jen ukázněným způsobem života
Dr.René Dubos
Sami jsme tím nejlepším lékem
To, co den co den děláte, určuje, jakým způsobem a jak dlouho budete žít
Nemoc není nic jiného, než pokus těla zbavit se morbidních látek
Thomas Sydenham, nesoucí předzdívku "anglický Hippocrates"
Nemoc je vyléčena jen pomocí Přírody, neutralizací a vyloučením smrtonosných látek
Prof.Dr.Hermann Boerhaave
JAREK NOHAVICA
v 02 Aréně
Pánbůh ztratil vliv...
Trojúhelník rozřežeme na kusy, které přeskládáme. Kampak nám ale zmizel jeden čtvereček?
Každá nemoc je způsobena narůstající jedovatostí lidského organismu.
Jak se uzdravit z Boreliózy, Chlamydiózy...
Léčte záněty a ne Cholesterol, MUDr. Sircus
Proč průběžně a jak detoxikovat tělo
Tibetská houba, tibetské krystaly a kombucha - darování, prodej
100% REISHI- houba mládí a zdravé dlou h ověkosti
CORDYCEPS - silná imunita a nárust energie
Překyselené tělo: začátek vážné nemoci
Protichůdné zprávy o Mamografu - PROČ?
Klouby - Artróza - kmenové buňky - Podvod!
Účinný lék na rakovinu plic na Kubě, proč ho mít nemůžeme?
Lékaři se uzdravili z Roztroušené sklerózy
Jak se skutečně zdravě stravovat...
Úspěšná léčba cukrovky 2.typu úpravou stravy - film odvysílaný na BBC 2
Sandřina Ú sp ěšná léčba rakoviny
- osobní příběh
Žaloba na farmaceutické korporace, MUDr. Matthias Rath
Zkušenosti s Úspěšnou léčbou boreliózy, chlamydiózy...
Koloidní stříbro - účinné přírodní antibiotikum
Porovnání AMERICKÉ a RUSKÉ vakcíny na Covid -19, mechanismy účinků všech i připravovaných vakcín
CHRONICKÁ BORELIÓZA, CHLAMYDIE...? ÚNAVOVÝ SYNDROM
Osvědčený postup pro léčbu boreliozy a dalších koinfekcí, když ortodoxní chemická medicína (3 týdenní nitrožilní antibiotická léčba) a následně klasická - 3 antibiotika - minocyclin, azytromycin, entizol a 2 antituberkulotika - arficin a nidrazid i po 18 měsících aplikace) u mě totálně selhala.
Cílem správné medicíny je předcházení nemocí a prodloužení zdravé dlouhověkosti. Ideálem medicíny je odstranit mít potřebu lékaře.
MUDr. William J. Mayo
KLINICKÉ TESTY LÉKŮ - PODVOD
DOKUMENT ČT 2
BYZNYS V BÍLÝCH PLÁŠTÍCH
TŘI UNIKÁTNÍ EXTRAKTY
Z DUANWOOD RED REISHI
EXTRAKT SPÓR
TRITERPEN MAX
ZDE ROSTE NEJÚČINNĚJŠÍ REISHI
DUANWOOD RED REISHI
zdroj výše nejúčinnějších extraktů
Video z návštěvy Čechů u pěstitelů Duanwood Red Reishi v Číně, v horské oblasti Jiangshan
MYKOLOGIE, HISTORIE, PĚSTOVÁNÍ, ÚČINNÉ LÁTKY, JAK JE TO S JEJÍ KVALITOU?
DOKUMENT ČT 2
ŠKODLIVOST MOBILNÍCH SÍTÍ
JAREK NOHAVICA
ZADEK JAK ŽOK
A přece nakonec - ÚSPĚŠNÁ LÉČBA
Jak platné v roce 2020
PROTESTSONG
V DLOUHÉM ZATMĚNÍ
Ilona Czáková, Roman Horký a KAMELOT
(Oficiální videoklip - Premiéra: 1. 12. 2020)
Do této písně jsme vložili naše srdce a nevymyté mozky